养育一个孩子，对于父母来说，责任大、任务重，从婴儿期到幼儿期，再到儿童期、青年期……每一个阶段，父母需要付出的成本、精力都很多。今天我们就来聊聊宝宝辅食添加问题，和宝妈们一起共勉，一起交流育儿心得。

辅食是6个月以上宝宝的必需品之一，可以满足宝宝身体发育的需要，补充各种各样的营养素，毕竟奶粉不能满足人体发育所有营养素的需求。那么，在为宝宝选择辅食时，有什么讲究呢？我们从补充营养素的角度出发可以这样考虑。

　　及时补充铁

　　铁是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的，宝宝在6个月到2岁之间很容易出现缺铁，宝宝6个月后从母体贮存的铁质消耗完，但仍未添加辅食就会造成宝宝营养不良。此外，宝宝挑食偏食饮食不均衡，导致铁摄入减少，也是造成缺铁的主要原因。缺铁对宝宝最大的危害就是影响智力的发育，因此妈妈要注意对铁的及时补充。

通常6个月后就要给宝宝添加铁，没有及时添加含铁的辅食，宝宝就无法吸收到足够的铁，而且宝宝通过排泄也会流失铁，这样便会出现营养性缺铁性贫血情况。这也是铁元素缺乏所造成的最直接危害，会让宝宝出现疲乏无力、脸色苍白、皮肤干燥、头发易脱且没有光泽、指甲有条纹等情况。

　　锌也很重要

　　锌元素对宝宝的发育影响很大。缺锌使宝宝的大脑记忆功能受到一定的影响；锌的含量不足会降低身体内细胞分化的速度，还有可能对软骨的生成造成一定的影响；此外，缺锌也会造成宝宝的免疫力下降，食欲低下，厌食、偏食等。因此，应该给宝宝吃一些含锌量高的辅食，比如说蛋黄牛奶糊，还可以食用一些强化锌的乳粉、营养补剂等。

　　缺钙可不行

　　宝宝处在骨铬生长发育的旺盛时期，钙摄入不足，会阻碍孩子的正常生长发育，甚至会造成终生的体态畸形。在我国营养调查中，人均钙的摄入量远远达不到标准要求，只占推荐供给量标准的49.2%。这说明缺钙的状况很普遍很严重。妈妈更应及时选购一些宝宝易吸收的钙剂，如海藻钙、乳钙等，让宝宝更健康茁壮成长。

　　补足维生素D

　　乳类当中，维生素D的含量极低。维生素D摄入量少，就不能促进和保证宝宝对钙的吸收和骨骼钙化的需要。宝妈可选择适合宝宝的维生素D，如蘑菇维D等，帮助宝宝加强对钙的吸收。

0至3岁时期，宝宝的营养摄取直接决定了其大脑发育和免疫机制的建立。所以，给宝宝添加辅食也就显得格外重要。不过，新手爸妈们也不要过于紧张，只要给宝宝添加辅食时遵循科学合理的原则：由一种到多种、由少到多、由稀到稠、由细到粗……就能对宝宝成长更有助益。